免疫力低下的人更容易感冒感染,甚至癌症也和免疫力有一定的关系。
免疫力低下的人更容易感冒感染吗?首先,免疫力有这三大作用:
第一,抵御细菌和病毒
免疫力能识别和清除外来入侵的抗原,使人体免疫病毒,细菌,污染物质以及疾病的攻击。我们的免疫力一直在防御外敌入侵,一旦有细菌,病毒入侵,免疫细胞就会进行反抗;
免疫力低下的人更容易感冒感染吗?第二,清除癌细胞
免疫细胞能够识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞,衰老细胞,死亡细胞或者其他有害的成分。人类患癌症的一个原因就是免疫力比较低下。通俗的讲,我们每个人体内可能都会有癌细胞,但是如果免疫力强,免疫细胞就会阻止癌细胞,我们就不会发生癌症,但如果免疫力低下,被癌细胞占了上风,我们就可能会发生癌症。当然这只是引发癌症的其中一个原因。
日常该怎样提高免疫力?第三,帮助细胞修复
修复免疫细胞能够修复受损的器官或者组织,使其恢复原有的功能。
日常该怎样提高免疫力?提高自己的免疫力,要做到以下这五点:
第一,合理膳食
首先我们要保证摄入足够的蛋白质,因为蛋白质是生命的基础,我们所有的免疫细胞,免疫因子,免疫球蛋白都需要蛋白质,足够量的蛋白质是提高免疫力的基础。动物蛋白首选鸡蛋,牛肉,瘦肉;植物蛋白首选大豆及豆制品。
日常该怎样提高免疫力?第二,保证充足的水分
不要觉得口渴了才想起喝水,要及时喝水,以白开水或茶水为主
日常该怎样提高免疫力?第三,充足的睡眠
充足的睡眠是提高免疫力的基础,睡不够,我们的免疫力会下降的,甚至是会罢工的。
日常该怎样提高免疫力?第四,适当的运动
天气严寒我们可以选择一些适合自己的室内运动,坚持运动能够提高免疫力,减少病毒入侵;
日常该怎样提高免疫力?第五,保持平稳的心态
研究发现,平时心态好,乐观的人能量就会高一些,能量高会使我们分泌内啡肽,从而增强我们的免疫力。
日常该怎样提高免疫力?温馨提示:身体出现医院诊治,以免延误治疗。